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  • coocoory****
  • 초보2017.12.05 15:5881 조회0 좋아요
Q.하루 운동얼마나 하세요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
얼마나해야할까요 ㅠㅠ?

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  • coocoory****
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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • 지니빵
  • 12.05 16:59
  • 시간으로 말씀드리기 애매한것이
    운동의 집중도, 쉬는시간이 얼마냐 기냐에 따라 운동효과가 달라지기 때문에ㅜ 그래도 대략 정해드리면 주 4~5회로 하루 30분~1시간은 투자해보세요 대신 식단은 필수이구요 ^^
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지존
  • 지니빵
  • 12.05 16:57
  • 저는 운동하는걸 좋아해서 하루에 근력운동만 2~3시간 하고있어요..ㅜ
    다이어트 목적이시면 사실 건강한 식단으로 기초대사량 비슷하게 챙겨드시면서 간단한 유산소, 약간의 근력운동으로도 충분히 빼실 수 있어요
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