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Q.아침식단에 탄수화물양 적당한지 좀 봐주세요! (현재몸무게50kg)

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혼밥러
12.09 16:27
저는 아침에 탄수화물과 단백질 함량이 높은 식사를 추천드려요! 생각보다 가벼우면서도 포만감이 있어서 점심 저녁때 탄수화물 섭취를 적게하게되고 중간에 간식생각이 적게 든답니다! 오트밀이나 호밀빵 같은 통곡물로 탄수화물을 조금 늘려주셔도 좋을거 같고 아니면 삶은 달걀을 드셔도 좋을거같아요!
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