다이어트

Q.기초 체력 부족

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

1시간만 걸어도 하루종일 어지럽고 피로감 오래 느낄만큼 체력이 없어요ㅠㅠ 계속 몸도 불편하고 피곤하고... 이럴 땐 식단이나 운동은 어떻게 해야하죠ㅠㅠㅠ

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이루어진다12
12.09 21:28
1시간을걸었을때 힘들다면 30분이나 20분으로 줄이시고 서서히 시간을 늘려가보세요, 급작스런 움직임은 부상이 오기쉬우니 조심하시구요...운동도 지금당장하면좋겠지만 기초체력 다진다 생각하시고 가벼운 스트레칭위주로 해보세요, 무슨운동을 해야할지 모르겠다면 운동게시판 참고 하시면 되겠네요
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