- betrue
- 입문2017.12.10 00:0925 조회0 좋아요
12월 09일 (음식 947kcal, 운동 266kcal)
간식을 줄였다!!
- 음식
- 운동
947/ 1077
266/ 179
성공
(217)
아침식사 : 190kcal (20.06%)
| [뉴트리디데이] 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 | 90kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
| [글램디] 워터젤리 사과맛 | 5kcal |
점심식사 : 210kcal (22.18%)
| [동원] 순닭가슴살 | 90kcal |
| 훈훈한란 | 120kcal |
오후 간식 : 48kcal (5.07%)
| 귤 | 39kcal |
| [뚜또] 9칼로리 청포도 | 9kcal |
저녁식사 : 39kcal (4.12%)
| 귤 | 39kcal |
야식 : 460kcal (48.57%)
| [켈로그] 라이스 크리스피바 오리지날 | 91kcal |
| [더채움 하루견과] E25gram 프리미엄 | 121kcal |
| [오리온] 닥터유 99 라이트바 | 198kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 50kcal |
운동 : 266kcal
| 스트레칭 | 41kcal |
| 전신운동 | 93kcal |
| 팔운동 | 6kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
| 다리라인 | 26kcal |
| 마운틴클라이머 | 7kcal |
| 버피테스트 | 25kcal |
| 힙 스트레칭 | 4kcal |
| 하체 스트레칭 | 25kcal |
| L자 다리운동 | 9kcal |
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