다이어트

Q.다이어트조언

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다이어트하다가 고비인 날이 자꾸 와요
3일에 한번씩 진짜 미칠것같아요
먹고 포만감오면 괜찮은데 괜히 먹었다고 후회도되고..
조언좀해주세요ㅠ

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2014.07.28 배너 추가

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힘없는근육맨
12.10 14:12
디토님의 말씀대로 다이어트의 시작은 절박함입니다. 외부적 요인으로는 지속하는데 한계가 있어요.한가지 더 절박함으로 시작해서 무리하게 하지는 마셔요. 게다가 외부요인으로 시작했는데 무리하면 더 스트레스 받고 금방 지치겠지요? 평소 먹던대로 식단품목을 정하시되 양을 1/4만 줄여보시면 어떨까요? 운동은 만보걷기부터 시작하구요. 처음엔 가벼운 운동과 식단 조절만으로도 빠져요.

그렇게 빠지는게 눈에 보이면 이쁜 옷의 핏을 맞춘다던가 욕심이 생기실 거예요.그럼 본인의 욕구에 의해 점점 발전하게 되지요.

시작은 가볍게... 본인이 감당할 만큼만으로..남친과도 잘 상의해보시구요.
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디토
12.10 11:39
이미 아시겠지만 다이어트는 적게 먹고 많이 소비해야하니 힘들고 스트레스도 많습니다.
그런 힘든 도전은 자신만의 이유로 그것도 절실함에서
시작해야 어려움들을 극복해나갈 수 있습니다.
자신의 절박함에서 시작되지 않은 다이어트는 성공하기 어렵습니다.
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