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  • junymomhee
  • 정석2017.12.10 09:49101 조회0 좋아요
Q.출산후 다이어트
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

10월에 출산한 초보맘이에요^^

정신없던 신생아 시기가 조금씩 지나가고 아가도 저도 리듬과 사이클이 생기고 있는 중이랍니다. 이제 70일째입니다.

슬슬 다이어트를 해야겠는데. 다들 아시다시피 다이어트 장기전이고 평생이잖아요.

그렇다고 맨날 풀만 먹을수도 없고요.


사실 애기 낳고 10키로가 훅 빠졌다가 육아 스트레스로 시리얼을 간식처럼 먹다보니....과자를 밥대신 하다보니 5키로가 훅 쪄버렸어요. ㅠ.ㅠ


이건 아니다 싶고 몸을 망가뜨리지 말고 천천히 건강한 몸을 만들고 바디 프로필을 찍어보고 싶어서 제대로 몸 만들기 들어가려구요.


복부가 살이 너무 쳐져서 제일 보기 싫어서요. 복근 운동 하고싶은데 해도될지 웨이트 트레이닝 해도 될지 궁금합니다. (제왕절개로 수술했구. 수술 상처는 다 아물었어요.)

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  • junymomhee
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댓글 (2)

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초보
  • 살빼면돼지
  • 12.10 18:11
  • 출산 축하드립니다! 저는 작년 10월에 출산했어요ㅋㅋㅋ몸은 괜찮으신가요? 저는 허리도 아프고 몸이 많이 망가져서 일찍 시작못했어요. 애기낳고 결혼식을 해서 애기 5개월때 헬스 PT햇엇는데 심하게 안시키더라구요. 먹는 것도 확줄이시거나 단백질 안드시면 탈모도 올수있다고 하더라구요. 100일때까지는 쉬는걸 추천해드리고싶으나 빨리 빼고싶은 마음을 알기에ㅠㅜ스트레칭과 요가같은 걸로 시작하시는 걸 추천드릴게요. 100일 지나면서는 걷기나 가벼운 웨이트(막 뛰면 무릎아플수도 있어요!!!) 하면 될것같아요. 저도 다 주워들은 거라 별 도움 안될 수도 있어요ㅎ 이왕이면 산후조리 하셔야하니까 최대한 가볍게 하는쪽으로 생각하셔야할 것 같습니다!!
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초보
  • 운동쥬아
  • 12.10 15:50
  • 출산 정말 축하드려요!!!!! 육아에 정말 힘드시겠어요ㅠㅠㅠㅠ 따로 운동 할 시간이 있으시겠어요...?ㅠㅠㅠ 몸 상하실까 걱정되요ㅠㅠ 우선 삼시세끼 깔끔한 한식으로 2주정도 진행해주시고 육아하시면 운동은 따로 안해도 살이..ㅋㅋㅋ빠질 수 있을거 같은데.육아가 엄청 힘든거라고 들었거든요. 하지만 운동 할 시간이 생기신다면!웨이트+유산소 몸에 무리가 안가시는 선에서 진행해주세요. 그리고 한식 식단 후에 다이어식단으로 운동 똑같이 진행해주세용~ 바디프로필을 찍으려면...저도 해봤는데 정말 조금 드시고 운동을 많이 하셔야해서...하지만 도전 하시겠다면 진심으로 응원합니다!!화이팅하세용!!
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