현재 163에 49.6키로입니다ㅜㅜ
근력 24프로
체지방 7프로
체지방률 13프로정도예요!

5달동안 10키로 감량한 애기엄마구요
아직도 48키로까지가 달성이 어렵네요
52키로부터 늘 힘들었던거같아요

마름에서 더 마름이 힘들고
더마름에서 더더마름이 더 힘드네요ㅠㅠ

식단
아침 계란한개 및 쌀밥50그람
점심 고기100그람 및 쌀밥 50그람 각종나물반찬100그람
저녁 고기50그람 및 쌀밥 50그람 각종나물100
간식 방울토마토 많이 마른김 많이
어쩌다 과자 조금 아이스크림 조금 과일조금


운동
근력 30분
유산소 30분
추가 훌라우프 30분이나 승마 30분


이렇게 하는데도 이러네요ㅜㅜ
공유좀해주세영ㅠㅠ