보시면 다이어리에 권장량이 표기 되어있는데
단백질은 권장량 넘기게 먹는 편인데
탄수화물은 권장량은 280g이지만 170g 안 넘기려고 하고
지방도 챙겨먹긴하지만 권장량 43g 절반정도 섭취
하는거 같아요
칼로리는 거의 넘기지 않지만 만약에 근육을 늘리는
목적이라면 단백질만 충분히 섭취 할게 아니라
탄수화물 지방도 권장량만큼은 먹어줘야 하는건지 궁금해서요
살이 찔까봐 단백질만 신경썼는데 권장량을 표기해주는게
괜히 해주는거 같진 않은데 너무 탄수화물과 지방을
줄여서 근육증대에 뭔가 도움이 안되는거 아닐까하는
궁금증이 생겼습니다 잘 아시는 분 꼭 답변 부탁드릴께요