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  • WonH
  • 초보2017.12.12 13:44206 조회0 좋아요
Q.식사량과 운동량
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
먹는 식사량보다 운동으로 태우는 칼로리가 더 높으면 안좋은가요??
2개월정도 지속적으로 1000내외로 먹으면서 운동 4시간씩 하고 그랬는데..안좋다고 하는 이야기를 스치듯이 본 것 같아서요..
운동하며 땀흘리는게 좋아서 운동을 많이하는편인데..안좋나요???
패턴을 바꿔야하나요??..

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  • WonH
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배고파요
1 58 sweet10
도와주세요ㅠㅠ
1 144 Lovely07

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댓글 (4)

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초보
  • Hoo!!
  • 12.12 14:29
  • WonH 운동을 정말 고강도로 하셨다면 4시간까지 못 해요 제가 작성자님의 운동비율을 모르고 전문가가 아니라ㅠ 자세하게는 말씀 못 드리는데요 근력의 경우 지금 하는 양을 지금까지 시간의 절반 수준 안에 완료해보시고 유산소는 최대심박수의 80~90% 유지하며 20~30분 해보세요
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초보
  • WonH
  • 12.12 14:34
  • Hoo!! 자세한 답변 감사합니다!!ㅠㅠㅠ
    날씨가 추워지는데 감기조심하시고 즐거운 다이어트 하세요!!

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초보
  • WonH
  • 12.12 14:14
  • Hoo!! 그럼 어떻게 해야 하나요??
    근력운동과 유산소운동 중에 무슨 운동의 비율을 낮춰야 할까요?? ㅠㅠㅜ
    운동을 항상 강도 높게 진행해서 줄이면 운동 한 것 같지가 않을 것 같아요...
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초보
  • Hoo!!
  • 12.12 14:02
  • 네 그 상태로 오래 유지하시면 몸이 그것을 정상상태라고 인식해서 운동을 줄이거나 식사량을 늘리면 살이 확 쪄요 운동선수들이 운동을 관두면 살이 확 찌는게 단순히 운동량이 줄어서만은 아닙니다

    무엇보다도 장시간의 운동은 건강에 해롭습니다 운동은 1시간~1시간 반이 적정수준이라고 하네요
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