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  • stellaleekim
  • 초보2017.12.16 00:10252 조회0 좋아요
Q.치팅데이때 얼마큼 드시나요? 간헐적 단식 병행중
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 식단과 운동 하며 간헐적 단식 병행중이라 저녁 6시부터 다음날 아침 10시까지 16시간 공복은 일주일 이틀 치팅데이때도 유지하는데 보통 총 2000-2300까지 먹을때가 있네요... 보통 얼마 정도까지 드시는지요? ㅠㅠ 너무 과하게 먹나 싶어서요 ㅠㅠ

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댓글 (2)

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초보
  • 첫다이어트삐약이
  • 12.16 22:59
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 치즈덕후입니다
  • 12.16 10:02
  • 섭취량이 너무적으면 치팅데이때 참았던 식욕이 터져서 폭식을 할수가있어요. 단식보단 영양분이 골고루 되어있는 식단으로 진행하면서 일주일에 1번정도 치팅데이잡고, 치팅데이라고해서 먹고싶은 음식을 다먹는게 아닌 꼭 먹고싶었던 음식을 소량씩만 드세요ㅠㅠ 소식했다 폭식했다하는 식습관은 나중에 요요도 오고 건강상에도 좋지않아요
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