- 김양훈
- 초보2017.12.19 03:02108 조회0 좋아요
2개월동안 10킬로그램 감량
2주는 닭가슴살과 고구마위주 식사
2주는 일반식 식사
닭가슴살 먹을때는 운동으로 덤벨바벨운동 30분
걷기1시간
일반식(주 4회 음주) 때는 덤벨바벨운동 1시간
걷기2시간 이렇게 2개월 했더니 94킬로그램에서 84킬로그램으로 10킬로그램감량했네요^^
42살 남자구요 여러분들도 배고픈일 없이 잘되실겁니다 항상 응원합니다
2주는 일반식 식사
닭가슴살 먹을때는 운동으로 덤벨바벨운동 30분
걷기1시간
일반식(주 4회 음주) 때는 덤벨바벨운동 1시간
걷기2시간 이렇게 2개월 했더니 94킬로그램에서 84킬로그램으로 10킬로그램감량했네요^^
42살 남자구요 여러분들도 배고픈일 없이 잘되실겁니다 항상 응원합니다
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