- 오늘도날씬하게
- 정석2017.12.20 20:4430 조회0 좋아요
12월 20일 (음식 1240kcal, 운동 736kcal)
다이어트 21일차..
다이어트동안..참는 게 아니라 쭉...이렇게 먹는 것이 일상이 되어야한다..
다이어트동안..참는 게 아니라 쭉...이렇게 먹는 것이 일상이 되어야한다..
- 음식
- 운동
1240/ 1483
736/ 247
성공
(732)
아침식사 : 305kcal (24.60%)
| 수제 플레인 요거트 | 172kcal |
| 바나나 | 83kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 | 50kcal |
오전 간식 : 23kcal (1.85%)
| 귤 | 23kcal |
점심식사 : 271kcal (21.85%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 김치찌개 | 78kcal |
| 잔멸치볶음 | 23kcal |
오후 간식 : 222kcal (17.90%)
| 앵두콘 | 222kcal |
저녁식사 : 252kcal (20.32%)
| 사과 | 202kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
야식 : 167kcal (13.47%)
| 포테이토 크리스프 바비큐맛 | 146kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
운동 : 736kcal
| 레그프레스 | 105kcal |
| 스피닝 | 560kcal |
| 런닝머신 걷기 | 71kcal |
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