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  • 단백질은맛있어
  • 지존2017.12.21 23:5188 조회1 좋아요
  • 2
이렇게 지낸지 32일이 됬네요

저는 탄수화물을 30g미만으로 먹고 단백질100g정도 섭취하고있네요!
달고 짠건 일체안먹구용!
허리가 35인치에서 지금 30.5인치에용 ㅎㅎ
19kg가까이감량중!

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댓글리스트

지존
  • 단백질은맛있어
  • 12.22 10:53
  • 애교잉 저는 하루도 쉬지않고 런닝 60분빠르게 걷고 사이클 40분 보통 아령이용한 근력운동 30분 다시 런닝 30분 뛴답니다 아 그러고 만보정도 걷구용!
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지존
  • 단백질은맛있어
  • 12.22 10:51
  • 12월23일 네ㅎㅎ 첫번째주에는 조금 있었는데 적응되니 허전하고 배는고픈데.. 물을 그만큼먹으니ㅎ 하루4리터이상마셔용ㅎ
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초보
  • 애교잉
  • 12.22 04:55
  • 와..어떻게운동하시길래.. 운동칼로리가저리..
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