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Q.40대 중반 플랭크 방법좀 알려주세요??

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40대 중반인데 52키로 나가는데 뱃살은 60키로 넘어 보이거든요ㅠㅠ~나이살이라는거 알고 있는데 그래도 좀 빼고 싶어요ㅠㅠ
플랭크가 도움이 많이 된다던데 시간이랑 횟수좀 알려주세요???

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지슨
12.26 12:48
플랭크 잘못된자세로 하면 허리에 무지막지하게 안좋습니다. 몸에 근력이 없으시면 제대로된 자세 잡기도 힘들고.. 처음하시는거면 주변에 운동많이 아시는 분 계시면 자세좀 봐달라고 하시고 아니면 주변에 헬스장이라도 하나 끊어서 굳이 피티 안하더라도 트레이너쌤들이 잘 도와주시기 때문에 자세좀 봐달라고 하시면 봐주실거에요~
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