view-top
라니0441
초보
2017.12.25 15:11
216 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
40대 중반 플랭크 방법좀 알려주세요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
40대 중반인데 52키로 나가는데 뱃살은 60키로 넘어 보이거든요ㅠㅠ~나이살이라는거 알고 있는데 그래도 좀 빼고 싶어요ㅠㅠ
플랭크가 도움이 많이 된다던데 시간이랑 횟수좀 알려주세요???
프사/닉네임 영역
라니0441
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 고구마 땜시 클났어요 ㅠㅠ
· 참 힘들게 했는데ㅠㅠㅠ
· 용기를 주세요!!!
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
저녁으로 대봉감 먹을건데 괜찮은가요?
0
152
혱이이
+4
식단 좀 봐주세요! 갑자기 부푸는 아랫배 ㅜㅜ
2
282
Csm18
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (7)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
1
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
1
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
코카마루
01.03 00:11
저도 뱃살이 ㅠㅠ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
지슨
12.26 12:48
플랭크 잘못된자세로 하면 허리에 무지막지하게 안좋습니다. 몸에 근력이 없으시면 제대로된 자세 잡기도 힘들고.. 처음하시는거면 주변에 운동많이 아시는 분 계시면 자세좀 봐달라고 하시고 아니면 주변에 헬스장이라도 하나 끊어서 굳이 피티 안하더라도 트레이너쌤들이 잘 도와주시기 때문에 자세좀 봐달라고 하시면 봐주실거에요~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
라니0441
12.25 15:49
ㅋㅋ
감사합니다~^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
쿨한복근밥
12.25 15:48
라니0441
초예요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
라니0441
12.25 15:44
시간이 초 인가요?
아님 분이가요??
쿨한볶음밥
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
쿨한복근밥
12.25 15:39
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
쿨한복근밥
12.25 15:38
30일 플랭크 도전해보세요 하시다 힘드시면 2분씩 끈어서 시간 다채우시면 되요 그리고 꾸준히가 정답이예요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
식단
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
성공후기
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
TOP으로 이동