- 에이레네84
- 초보2017.12.28 13:4539 조회0 좋아요
12월 19일 (음식 2005kcal, 운동 723kcal)
- 음식
- 운동
2005/ 2457
723/ 410
성공
(765)
아침식사 : 267kcal (13.32%)
| [오가닉올즙] 유기농양배추즙100 | 20kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 삶은 계란 | 154kcal |
점심식사 : 1,080kcal (53.87%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 소불고기 | 652kcal |
| 오뎅볶음 | 57kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
오후 간식 : 300kcal (14.96%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 호두 | 130kcal |
저녁식사 : 358kcal (17.86%)
| 두부 | 220kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
운동 : 723kcal
| 풀업 | 5kcal |
| 사이드밴드 | 24kcal |
| 레그 익스텐션 | 22kcal |
| 수영 | 405kcal |
| 크런치 | 144kcal |
| 스쿼트 | 123kcal |
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