12월 28일 (음식 1108kcal, 운동 1989kcal)
드디어59.5kg으로 ㅎㅎㅎ 5자를 어제부터 찍었네요 ㅋ
1108/ 2553
1989/ 426
아침식사 : 202kcal (18.23%)
감자두부된장국 | 127kcal |
잡곡밥 | 32kcal |
참치김치볶음 | 15kcal |
미역초무침 | 28kcal |
오전 간식 : 117kcal (10.56%)
양배추샐러드 | 93kcal |
[맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Tall | 12kcal |
[맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Tall | 12kcal |
오후 간식 : 120kcal (10.83%)
[베지밀] 5060 시니어 두유 | 120kcal |
저녁식사 : 399kcal (36.01%)
닭가슴살 | 116kcal |
양배추찜 | 43kcal |
쌈장 고추장함유 | 48kcal |
미역초무침 | 24kcal |
총각김치 | 12kcal |
감자두부된장국 | 95kcal |
치킨까스 | 45kcal |
매생이전 | 16kcal |
야식 : 155kcal (13.99%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 45kcal |
붕어빵 | 110kcal |
운동 : 1,989kcal
집안청소 | 96kcal |
집안일 | 120kcal |
자유형 수영 | 945kcal |
보통 걷기 | 42kcal |
훌라후프 | 40kcal |
고정자전거 | 30kcal |
고정자전거 | 200kcal |
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) | 24kcal |
고정자전거 | 450kcal |
보통 걷기 | 42kcal |