도전후 사진이요^^ 52.5kg

복근운동과 애플힙도전 모두
7가지 운동으로 모두 열심히 노력해서
도전했습니다!!
제가 자꾸 헤매는지 한번에 최종후기를
작성하지 못하네요~~!!
매번 같은날 도전을 하면 이렇게 헤매네요
운동은 정말 열심히 최선을 다해서 수행했습니다^^
복부가 항상 지방이 많아서 크런치는
항상 더많이 하였고요 레그레이즈도 허리가
아파도 열심히 했습니다~~!!
싯업도 열심히 했고 브릿지도 하고
7가지 운동을 열심히 했는데요
스쿼트랑 플랭크랑 따로하고
나머지는 20개씩 순서를 정해서
싯업20 크런치20 레그레이즈20 브릿지20 덩키킥20
이런 순서를 한세트로해서
20 40 60 80 100 120 이런 순서로
계속 세트를 늘려가며 운동했습니다~~~!!
중간에 레그레이즈처럼 개수가 적은거는 좀더 해줘가며 세트를 맞쳐서 했습니다~~!!
열심히 했으니까 제발 뺏지발급해주세요 ㅠㅠ
지난달도 헤매고 이번달도 또 뺏지발급이 바로
안되서 설명도 이해도 안되서 이제 도전 한꺼번에하면
안되니까 따로따로 떨어뜨려서 도전하려구요
ㅠㅠ 진짜 열심히 했거든여 ㅠㅠ
수고하시구요 뺏지발급안해주시면
저 진짜 의기소침해져요 ㅠㅠ
제발 이해해주시고 해주세요 !!!
수고하세요~~~~^^♡♡♡♡♡♡♡♡

아침먹기 복근 애플힙
총 3개 도전 완료했습니다~~~^^
뺏지발급 부탁드려요~~^^☆☆☆☆☆☆☆☆