어쩌면ㅋㅋㅋㅋ 웃으실수도 있겠지만 저는 다이어트 6일차이고요

성공후기 같은 것을 보기전까지 음식은 칼로리만 맞추고 운동을 열심히 하자!는 것이 제 목표였는데

많은 분들이 쓴 성공후기에는 식이조덜이 있더라고요

처음시작할때 59키로였는데 지금 계속 변화가 없으니 뭔가 잘못된것일까 궁금하기도 해서요

지금현재 먹는것은 가리고 있지 않고 칼로리만 따져가며 먹고있습니다

늦잠자는 탓에 끼니는 2끼 챙겨먹고요

운동은 하체운동 위주로 하체부터빼셔야겠습니다 라는 책의 매뉴얼대로 진행하고 있고요


그래서 질문은요

1.식이조절을 얼마나 해야 하는가?
2.오래 유지하고프다면 습관을 어떻게 들여야 하는가

입니다!!!

도와주세요!!