다이어트

Q.처음 시작해서 도움이 필요해요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

처음 시작하고 있는데
잘 모르겠어서요.
운동칼로리가 식단칼로리보다 높아야 성공이라는데
실패(1170)이면 운동으로 1170칼로리를 소모해야 성공이라는 뜻인가요?

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갈치갈치자갈치
12.29 22:05
그런데 목표를 너무 높게(급하게) 잡으신 것 같아요.하루 1200정도 드시고 운동도 줄이세요. 오히려 몸이 비상상황으로 인식하고 잘 빠지지 않을 수 있어요. 건강에도 좋지 않고요. 그정도 무게일땐 조금씩 먹는양 줄이고 운동 조금씩 늘려도 잘 빠져요. 건강하게,요요 없이 성공하길 바래요.화이팅
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