Q.pt 안받고 헬스장 다니면서 살 빼시는 분 있으신가요 ?
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홈트로 12키로 가까이 감량하고
인바디 한 결과 근육량 체지방량 둘 다 너무 부족하다네요
홈트로는 근육량 증가가 힘들 것 같아서
한달만 헬스장 다녀보려고 하는데요
pt 는 넘 비싸고 혼자서 다녀보려는데
헬스트레이너한테 간단한 근력운동 알려달라고 하면
알려주나요 ? 그 막 바벨들고 하는 스쿼트랑
커틀벨 이라고 하나요 ? 중량 들고 하는 운동 하고 싶은데
꼭 pt 안해도 그런 운동 할 수 있는거죠 ?