- 꽁조아
- 다신2018.01.02 23:2665 조회0 좋아요
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01월 02일 (음식 914kcal, 운동 395kcal)
아쒸 자꾸 체지방률은 오르고.. 근육은 감소하는데.
머가 잘 못 된건가?!
머가 잘 못 된건가?!
- 음식
- 운동
914/ 1111
395/ 185
성공
(408)
아침식사 : 325kcal (35.56%)
밥이 땡겨... ㅋㅋㅋㅋ
| 쌀밥 | 184kcal |
| 고추장진미채무침 | 89kcal |
| 연근조림 | 39kcal |
| [후타바] 가쯔오아지 후리가케 | 13kcal |
오전 간식 : 78kcal (8.53%)
| 찐고구마 | 78kcal |
점심식사 : 309kcal (33.83%)
| 닭가슴살 | 170kcal |
| [오뚜기] 케첩 | 24kcal |
| [오뚜기] 스테이크소스 | 17kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 바나나 | 74kcal |
오후 간식 : 202kcal (22.10%)
| 귤 | 39kcal |
| 고구마말랭이 | 163kcal |
운동 : 395kcal
| 플랭크 | 30kcal |
| 마운틴클라이머 | 6kcal |
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 레그레이즈 | 19kcal |
| 싯업 | 45kcal |
| 레그레이즈 | 19kcal |
| 크런치 | 25kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
| 점핑잭 | 175kcal |
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