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철지
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2018.01.03 11:53
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Q.
운동하니 허리에 무리가 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
출산하고 허리가 안좋아서 ..
스트레칭 말고는 할만한 운동 뭐 없을까요 ? ?
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철지
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무릎강화운동...알려주세요ㅠ
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fhqh****
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래시가드입을꺼얌
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지존
디자인김
01.03 12:26
처음엔 7단계 세라밴드 발에 걸치고 사진과 같은 각도에서 세라밴드 잡고 버티기 연습만 했습니다.
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지존
디자인김
01.03 12:22
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지존
디자인김
01.03 12:22
저는 윗몸일으키기할때 허리가 아팠는데, 지금은 플랭크도 잘합니다.
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지존
디자인김
01.03 12:21
허리가 좋아지려면 코어힘이 좋아야하는데요.
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지존
디자인김
01.03 12:21
홈짐으로 기초체력 단련되면 헬스 PT 다시 받아볼까 생각중입니다.
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지존
디자인김
01.03 12:19
저는 근력이 너무없어서 헬스 PT를 어렵지 않게 해달라고 했는데도 못걸을 정도로 힘들어서 그만두고 홈짐하고 있습니다.
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