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  • 니나nina
  • 입문2018.01.04 18:5029 조회0 좋아요
01월 04일 (음식 1238kcal, 운동 140kcal)
오늘은 방송댄스와 피구를 가지 않아서 어제보다는 운동을 많이 하지 못하였다

  • 음식
  • 운동

1238/ 1943

140/ 324

성공
(521)

아침식사 : 500kcal (40.39%)
[삼양] 삼양라면 500kcal

오전 간식 : 208kcal (16.80%)
사과 130kcal
[농심] 자갈치 78kcal

점심식사 : 65kcal (5.25%)
찐고구마 65kcal

오후 간식 : 93kcal (7.51%)
바나나 93kcal

저녁식사 : 372kcal (30.05%)
나물비빔밥 279kcal
바나나 93kcal

운동 : 140kcal
스쿼트 17kcal
팔벌려뛰기/PT체조(시간) 7kcal
[종아리운동]제자리뛰기 5kcal
와이드 스쿼트 13kcal
사이드레그레이즈 8kcal
사이드레그레이즈 8kcal
크런치 6kcal
방송댄스 35kcal
스쿼트 13kcal
글루투 브릿지 6kcal
싯업 10kcal
니 푸쉬업 3kcal
월 푸쉬업 3kcal
플랭크 6kcal

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