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  • 바람띄움
  • 초보2018.01.06 23:49138 조회0 좋아요
Q.하루 3끼만 든든하게
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
167에 80키로입니다.
이때까지 하루에 4끼 먹고 야식까지 먹었습니다.
그런데 요즘 다이어트 시작하기로 하면서 하루 3끼만 먹어요.
대신 하루 세끼를 엄청 든든하게 먹습니다. 평소처럼요.
한 10kg빠질 때 까지는 든든하게 먹고 운동만 열심히 할건데요
괜찮나요?

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정석
  • 갈치갈치자갈치
  • 01.07 08:24
  • 사람마다 근육양이 다르지만 보통 80kg면... 네 조금 많은 편이에요.그정도 무게면 세끼로 줄이기만 해도 5키로 이상은 빠질거예요. 그 후에 식단+운동 병행하셔서 줄이세요
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입문
  • 2017123
  • 01.07 01:18
  • 아니요... 그러면 살 안 빠집니다. 평소에 먹는거 반으로 줄이고 간식을 끊으세요..
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정석
  • 자괴감이들어
  • 01.07 01:10
  • 안 괜찮아요
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초보
  • 바람띄움
  • 01.07 00:36
  • 167에 80이면 시작 무게는 많이 나가는 거 아닌가요?ㅜㅜ 밥은 그냥 한식이고 일반사람 먹듯이 먹습니다
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정석
  • 갈치갈치자갈치
  • 01.07 00:27
  • '든든하게 '기준이 치킨,튀김,밀가루 등등을 말씀하시는 거라면 불가능하고요. 적정한 1인분,짜지않게,건강한음식(한식 등)드신다면 어느정도는 가능해요. 시작무게가 많이나간다면요.일단 규칙적 하루3끼 식습관을 들이는 게 우선이고, 조금씩 식단을 변경하셔도 되고요. 그러나 평소 하루에 먹는 양을 세끼로 나눠드시는 정도의 든든하게라면 변화는 없을 거라는 거 기억하세요
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