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  • 군살X
  • 정석2018.01.07 21:18189 조회0 좋아요
Q.유지는 어떻게 하나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
항상 마른 편이었는데 20살이 되면서 밤에 술마시면 안주를 많이 먹고 야식도 많이 먹다보니까 56까지 찐걸 보고 다이어트 결심을 했는데 중간에 폭식증이 오고 요요도 와서 항상 실패하다가 이번에는 성공하고 있는 것 같아요! 기간을 길게 잡아서 3개월에 걸쳐서 7키로 정도 뺐구요! 54에서 47까지 빼는걸 목표로 했지만 빼다보니 욕심이 생겨서 두달 더 하고 45까지 빼려고 하고 있습니다!! 하루에 음식 종류 상관없이 1200~1400정도 먹고 운동은 따로 안하고 많이 걷고 엘리베이터나 에스컬레이터 안 타고 계단으로 다니는 것을 생활화하고 있습니다! 춤을 좋아해서 조만간 댄스 학원에 등록을 할 예정이구요!
요요가 안 오도록 유지는 어떻게 하고 계시나요?? 유지기간에도 살은 좀 빠지나용~~??

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다신
  • 잘하지이
  • 01.07 21:20
  • 유지기간에도 살은 빠질 수 있는데 계속 식단유지하시면서 운동 꾸준히 하시면 좋을 것 같아요! 점심한끼정도는 먹고싶은거 먹으시면서요~~~
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