저는 현재 162cm에 53kg입니다. 최종 목표는 47kg 이에요. 요즘 살 올랐다는 말을 너무 많이 들으니 스트레스더라구요ㅠ 그래서 한달~한달반정도 동안 다이어트를 할 계획이에요.
삼시세끼는 다 먹되 밀가루,간식 다 끊고 음식은 오후5시 이후로는 먹지 않을 예정이에요!
식단은
아침: 나물반찬+현미밥 든든히
점심: 나물반찬+현미밥 보통 or 야채+단백질 (고기.생선) 조금
저녁: 아침 1/2양만큼
+ 하루에 물 8컵 마시기

운동은 : 강하나 스트레칭, 이소라 다리운동 2set, 복근운동 조금, 1시간 걷기or 춤 30분동안 추기

이렇게 할 계획인데, 한 달동안 현실적으로 몇kg을 뺄 수 있을지 궁금해서 질문 드려요!