안녕하세요 한달동안 8키로 감량 목표로 빡세게 다이어트 하고있는데요 식단위주로 다이어트 하고 있습니다.
아침 토마토1개 바나나1개 고구마1개
점심 아침과 동일
저녁 토마토1개 닭가슴살 1팩
이렇게 먹고 매일 런닝머신 40분 빨리걷고 있어요.
근데 살이 빠지다보니 욕심이 점점 나서 저 식단에서 더 줄이고 싶은데 뭘 줄이면 좋을까요? 아니면 저렇게 계속 해도 목표달성에 이상이 없을지 궁금합니다. 요요가 걱정이 되긴 하지만 일단 감량이 우선이라 무리 좀 해보려구요. 키 160에 몸무게 60 입니다. 직장을 관두고 펑펑놀면서 6개월정도에 8키로가 쪄버렸는데 다시 취업을 해야해서 빨리 빼야해요. 조언 좀 부탁드려요~