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  • 박살내자아주그냥
  • 입문2018.01.09 14:32115 조회0 좋아요
천사님들 단기 다이어트 식단 좀 봐주세요~
안녕하세요 한달동안 8키로 감량 목표로 빡세게 다이어트 하고있는데요 식단위주로 다이어트 하고 있습니다.
아침 토마토1개 바나나1개 고구마1개
점심 아침과 동일
저녁 토마토1개 닭가슴살 1팩
이렇게 먹고 매일 런닝머신 40분 빨리걷고 있어요.
근데 살이 빠지다보니 욕심이 점점 나서 저 식단에서 더 줄이고 싶은데 뭘 줄이면 좋을까요? 아니면 저렇게 계속 해도 목표달성에 이상이 없을지 궁금합니다. 요요가 걱정이 되긴 하지만 일단 감량이 우선이라 무리 좀 해보려구요. 키 160에 몸무게 60 입니다. 직장을 관두고 펑펑놀면서 6개월정도에 8키로가 쪄버렸는데 다시 취업을 해야해서 빨리 빼야해요. 조언 좀 부탁드려요~

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정석
  • 쿨한복근밥
  • 01.09 16:56
  • 저정도만 꾸준히 지키시면 목표가능할것 같아요
    욕심이 생기시다면 운동을 조금더 늘리는걸 추천드려요 먹는거 줄이는건 비추구요
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정석
  • 짠다이어트
  • 01.09 15:14
  • 좋은것 같아요
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초보
  • 꾸미대장
  • 01.09 14:52
  • 무리실거같아요 지금 식단도 적어요
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