view-top
  • 사랑둥이둥이
  • 입문2018.01.09 20:0579 조회0 좋아요
Q.산후 다이어트 조언 부탁드려요ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
출산한지 이제 막 5개월차이구요, 임신 때부터 꼬리뼈랑 허리가 꽤 많이 아파서 힘든 상태예요ㅠ
살이 너무 안빠져서 조금이라도 도움을 받고자 다신 하게 되었어요!
아픈 곳도 있고 산후 다이어트이다보니 한정된게 많더라구요..
식단, 운동 어떻게 하면 좋을지 조언 부탁드려요ㅠㅠ 도와주세용 ㅠ

프사/닉네임 영역
  • 사랑둥이둥이
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

제일중요한거 알려주세요ㅜ.ㅜ
1 44 지니뀨뀨
쌀빵칼로리
0 219 하겅

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (7)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 도전성공기
  • 01.09 22:03
  • 아 저도 이제 다이어트 입문자여서 다신 시스템에 적응중이에요ㅠㅠ
    전 애기가 두돌 정도여서 이제야 어린이집 보내고 운동 시작하거든요.. 사람마다 다른데 전 출산하고 최소6개월에서 1년까지는 손목발목이 다 약해지고 욱신거려서 운동할 생각도 못했어요.. 좀만 참고 회복되면 하는게 장기적으로 볼 땐 건강을, 또 식구를 위하는 길이라고 생각해서요.
    시누이 보면 애기 낳고 모유수유하면서 식이조절하고, 1년 뒤부터 수영 시작해서 무리 안 가게 운동해서 살 쏙 뺐더라구요~~ 너무 조급해하지마셔요! 애기만 보기에도 힘드실 시기에요ㅜㅜ
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
다신
  • 잘하지이
  • 01.10 00:32
  • 사랑둥이둥이 네! 골반이 틀어지면 상하체 밸런스가 깨지기 때문에 순환이 안되고 그래서 부종이 생기면서 그게 살로 변하게 되요. 그러니 교정을 하면서 식이조절과 운동을 하시면 효과가 훨씬 좋을거에요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 사랑둥이둥이
  • 01.10 00:19
  • 혜리니이 아..교정하는걸로두 조금이라도 살이 빠지려나용 ㅠㅠ..진통 다 하고 힘주기까지 하고 제왕 했는데 그럼 골반이 다 벌어진 거겠죠....?ㅠㅜ 감사합니당 ㅠㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 잘하지이
  • 01.09 23:18
  • 일단 출산 후에는 골반이 많이 벌어지고 전체적으로 신체 균형이 많이 무너져있다고 볼수있어요. 그러니 스트레칭 골반교정 위주로 운동해주셔야해여! 혼자 하시면 자세가 틀어질수있으니 처음 한두달은 피티나 필라테스 혹은 교정센터에서 운동하시는 걸 추천드려요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 사랑둥이둥이
  • 01.09 22:43
  • 도전성공기 아...그렇긴 해요 안아픈 곳이 없는..ㅠㅠㅠ 맘이 급하다보니 계속 그런 것 같아요ㅠㅠ 감사해용 ㅎㅎㅎ!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 사랑둥이둥이
  • 01.09 21:57
  • 도전성공기 아 다신 트레이너에 있는 운동은 아무래도 다 무리일까요..? ㅠㅠ 언제부터 근력 운동이 가능할까용 ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 도전성공기
  • 01.09 21:55
  • 산후 5개월이면 격한 운동은 안 되실 듯 해요. 하루 세끼 소식 또는 파프리카나 오이 섭취하셔서 공복감 덜으시고, 운동은 굳이 하신다면 아기 맡겨놓고 수영이 무리가지않으시면서 괜찮을 듯 해요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동