안녕하세요. 지금 두 달 쯤 다이어트 해서 16kg정도 감량하고 잠시 쉬는 중인 공시생입니다..
원래 몸무게가 많이 나갔어서 살이 빠지게 된다면 살 처지는 것 때문에 고민이 많았어요ㅠㅠ
그래서 홈트레이닝 이지만 유산소+근력운동 하면 될줄알고 두달 동안 일주일에 4회 정도? 하고있는데요...
제가 팔뚝 근력운동을 레베카 팔 운동이나 이소라 팔 운동으로 하는데 이두근? 쪽으로 근육이 많이 생겨서 근육쌓인거+지방 해서 팔이 더 두꺼워진 느낌이에요
이게 두려워서 유산소랑 병행했는데도요ㅠㅠㅠ
겨등랑이 살부터 팔뚝 밑 살은 심하게 처지고 위에는 두꺼워지고... 처진살은 수술 만이 답인가요 정말 힘드네요