다이어트

Q.앞벅지랑 뒷구리살 운동은 뭘해야 좋을까요??

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

유산소만 한시간 싸이클이나 만보걷기 하고 있는데
어떤 운동을 해야 빠질까요? 효과 보신 운동이 있다면 추천 부탁드립니다!! 그리고 앞벅지랑 뒷구리살은 빼기 어려운가요??

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바굥미
01.10 13:09
원래 허벅지 살이 빼기 힘들죠. 한곳만 빼는 운동은 없지만 그 부분에 특히 도움되는 운동들이 있어요.
앞허벅지살은 레그익스텐션 같은걸로 중량 너무 많이 올리지 마시고 자극점을 느끼시면서 천천히 여러세트 해주시구요,
뒷구리살은 코브라푸쉬업이나 브릿지 같은 운동도 많이 도움되니다!
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