- 아침밤
- 정석2018.01.10 21:2477 조회0 좋아요
01월 10일 (음식 1195kcal, 운동 379kcal)
8일차
아침에 일어나기가 점점 힘들다..ㅠ
습관이 될 때까지 좀 더 힘내자!
아침에 일어나기가 점점 힘들다..ㅠ
습관이 될 때까지 좀 더 힘내자!
- 음식
- 운동
1195/ 1478
379/ 246
성공
(416)
아침식사 : 159kcal (13.30%)
| 바나나쥬스 생과일 | 159kcal |
오전 간식 : 124kcal (10.38%)
| 귤 | 39kcal |
| 순수한 유기농레드비트즙 | 25kcal |
| 호올스 XS 석류 아사히향 | 60kcal |
점심식사 : 630kcal (52.72%)
| 청국장찌개 | 117kcal |
| 계란찜 | 212kcal |
| 닭가슴살 샐러드 | 301kcal |
오후 간식 : 7kcal (0.59%)
| 녹차 | 4kcal |
| 보이차 | 3kcal |
| [코카콜라] 씨그램 | 0kcal |
저녁식사 : 276kcal (23.10%)
| 귤 | 39kcal |
| 원더풀 피스타치오 | 160kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
운동 : 379kcal
| 런닝머신 걷기 | 172kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 플랭크 | 16kcal |
| 런닝머신 걷기 | 121kcal |
| 런닝머신 걷기 | 30kcal |
| 리버스 크런치 | 9kcal |
| 브릿지 레이즈 | 10kcal |
| 레그 스프레더 | 4kcal |
| 시저킥 | 4kcal |
| 닐링 플랭크 | 3kcal |
| 크런치 | 3kcal |
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