다이어트

Q.저녁에 폭식해요,,

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

늘 오후까진 조금 먹고 잘 버티는데
7시쯤? 저녁 먹을 때
튀긴거나 밀가루나 살찌는거 겁나 먹게돼요,,
어떻게 조절하죠,,?

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바디완성
01.11 23:00
배고프지 않도록 하는게 가장 중요해요
따라서 7되기전에 중간 중간 양은 많아도 칼로리 낮은 간식을 먹어주고 저녁 먹기전에 코코넛 오일 한 스푼을 꿀꺽 따뜻한 물과 마셔보세요 그럼 뭘 먹고 싶은 생각 그리고 공복감이 덜 들어서 참기가 수월해져요 그리고 이 시기를 잘 넘기면 그럭저럭 괜찮아 지더라고요
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