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  • 호몽
  • 초보2018.01.12 02:59232 조회0 좋아요
Q.칼로리만 낮게 먹으면 음식 종류는 상관이 없을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
예를 들면 샐러드랑 피자를 같은 칼로리가 나오게 먹으면 살 찌는 정도는 똑같을까요..?

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  • 호몽
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지존
  • 뷰뷰S2
  • 01.12 06:29
  • 아니요. 우선 하루에 필수 영양소는 채워주셔야 해요. 단백질 부족하면 근손실은 물론이고 머리가 빠지기도 해요. 탄수화물이 부족하면 우선 지방 분해가 잘 안 되고 무기력해지죠 (하지만 웬만한 음식에 탄수화물을 다 들어있어요) 지방도 꼭 필요한 부분이고요. 살을 뺄 수는 있겠지만 요요가 반드시 온다고 보시면 되고 지방은 그대로고 근육만 빠지시거나 지방 찔끔 근육 잔뜩 빠지실거에요. 그렇게 되면 기초대사량이 내려가서 조금만 먹어도 살찌는 체질로 변하게 됩니다.
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정석
  • 승연o
  • 01.12 23:07
  • 밀가루 나트륨당빼고요
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초보
  • 솔라처럼
  • 01.12 22:56
  • 나트륨...
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지존
  • 맛있는복근밥
  • 01.12 04:07
  • 네넵 다이어트의원리는 기초대사량+활동대사량 보다 적게먹으면되는거에요 피자를먹든 치킨을먹든요 근데 고구마라던가 야채등등은 칼로리계산이쉽고 건강에도좋고 양대비 칼로리가적으니 포만감도채워주니 그거목눈게ㅜ개이득이죠
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