171 70 근육형 몸 그냥 개인트레이닝 같은 운동 말고 농구시합 하는데요 다이어트하다보니 시합도 제대로 못뛰겠고 평소보다 힘도 너무 많이들더라고요^..^ 먹는양을 줄였을뿐인데 너무 피곤하고 우울하고 운동도 안돼더라고요. 그냥 보리밥 에 팽이버섯 계란부침 (소금x) 김치조금 흰살생선 해서 양조절만 해서 먹었고 밖에서 점심을 못먹어서 랩노쉬쇼콜라 1병먹고 4시집와서 보리밥등등해서 조금먹고 시합하러 갔는데 너무너무 힘들었어서 ㅜㅜ 밀가루 음식을 먹으면 괜찮은데 다이어트에 밀가루가 안좋다고들 하셔서 보통 난감한게 아니네요 내일은 더 큰 시합이 있어서 고민인데 운동할때 도움되는 음식 좀 알려주세요~~ㅜㅜ