제가 151에 50키로 정도 나가서 비만은 아닌데 통통해요
근데 어깨하고 팔, 허벅지 부분에 살이 많아서 4일 전부터 다이어트를 시작했는데요
많이 먹고자면 잠잘때,소화되는 중에 살이 빠지는지 아침에 몸무게를 재보면 0.5정도는 빠져있더라고요
근데 800 에서 1000칼로리로 적게 먹고잔후 다음날에 몸무게를 재보면 그대로에요ㅋㅋ..
먼가 많이 먹는것보단 적게 먹는게 더 안빠지는 느낌같달까요ㅠ
운동은 진짜 하기싫어도 매일매일해요 한 700 에서 900정도 소모되는 근력(팔,허벅지,복부)하고 유산소 운동으로요
적게먹을때 보통 위의 운동을 하고요
많이 먹을때는 저것보다 더많이 해요
근더 살이 안빠져요ㅠㅠ
식단이 중요하다는거 알고 적당히 적게 먹고 운동해도 안빠지는데 언제부터 살빠지는 효과가 나타나는걸까요..
이제 3주정도 밖에 안남았는데
정말 요요와도 상관없으니까ㅠ 4에서 5키로 빼는 법 없을까요..
이외에도 다이어트 성공하신분 과정좀 알려주세요ㅠ