- 아제스
- 정석2018.01.16 15:01211 조회0 좋아요
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Q.유산소운동만 할 때 단백질 쉐이크
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
슬슬 근력운동도 할 예정이지만 아직은 유산소 운동만 할 때 단백질 쉐이크 먹는거 괜찮나요?
탈모도 생기고 있고 하루 단백질량도 적은듯한데다 체지방은 빼도 근손실은 조금이나마 줄이고 싶어 먹을까하는데 유산소만 하며 먹으면 살찐다는 얘기가 있어서요..
기초대사량 이상으론 거의 안먹고 있어요
아이유 다이어트 할 때 거의 유산소운동에 저녁 단백질 쉐이크로 때웠던데 괜찮을까요?? 하루 섭취 칼로리는 지은이 식단이랑 비슷해요
탈모도 생기고 있고 하루 단백질량도 적은듯한데다 체지방은 빼도 근손실은 조금이나마 줄이고 싶어 먹을까하는데 유산소만 하며 먹으면 살찐다는 얘기가 있어서요..
기초대사량 이상으론 거의 안먹고 있어요
아이유 다이어트 할 때 거의 유산소운동에 저녁 단백질 쉐이크로 때웠던데 괜찮을까요?? 하루 섭취 칼로리는 지은이 식단이랑 비슷해요
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