다이어트

Q.다이어트방법 고민입니다ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

현재 160cm, 73kg이고 기초대사량은 1295이고요
운동을 전혀 해보지않아서 어떻게 운동을 해야할지 고민입니다ㅠㅠ 체중이 자꾸늘다보니 허벅지에 살이붙고 종아리까지 굵어지고요 배도 윗배아랫배할거없이 터질거같아요... 기초체력도 없어서 힘듭니다ㅠㅠ 조언 부탁드립니다

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아제스
01.19 20:28
일단 하루칼로리 최대 1200쯤 잡으시고 탄단지 꼭 챙기시면서 유산소 운동만 한달가량 꾸준히 해주세요 기초체력없을때 근력운동하면 몸상하고 쉽게 지쳐요 유산소가 몸에 익으면 그때 근력운동 시작해도 돼요 스트레칭같은건 습관처럼 매일 하루 잠자기전 10분씩이라도 해주시구요 같이 힘내요!
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