- 침대박제녀
- 정석2018.01.20 13:27197 조회2 좋아요
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Q.근육통이 안 와요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일단 운동 하고 나면 다리가 지끈거려도 다음날엔 전혀 안 아파요....... 저는 근육통이 운동을 열심히 했다는 증거 같다고 생각했거든요.
한 지난주에는 마일리사이러스 다리운동하구 근육통 3일간 가던데... ㅠㅠ
역시 운동 강도, 갯수의 차이인가요.. 더 빡세게 해야 할까요?
요즘 근력은 다신6기초보반 운동(이건 매일 달라지더라구요), 크런치45회 마운틴클라이머 45회 런지 50회 스쿼트 35회 월싯 20초 플랭크 20초! 그리고 줌바댄스 30분 춰요.
한 지난주에는 마일리사이러스 다리운동하구 근육통 3일간 가던데... ㅠㅠ
역시 운동 강도, 갯수의 차이인가요.. 더 빡세게 해야 할까요?
요즘 근력은 다신6기초보반 운동(이건 매일 달라지더라구요), 크런치45회 마운틴클라이머 45회 런지 50회 스쿼트 35회 월싯 20초 플랭크 20초! 그리고 줌바댄스 30분 춰요.
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