- 정짱!
- 초보2018.01.23 13:30121 조회0 좋아요
01월 22일 (음식 948kcal)
55.9❤️❤️❤️
진짜 쭉쭉빠지는게 보이는 만큼 요요 조심하고 유지하자ㅠㅠ
오늘 하기 싫어서 저녁되서야 헬스장갔는데 일단 가면 열심히 하니까 일단 출발하는게 중요한 것 같다. 그리고 꼭 집에서(일상에서) 활동량 늘릴 필요가 있다!! 항상 바른자세 유지하고 화이팅!!
복근운동+유산소7.5 15분 6.0 16분
진짜 쭉쭉빠지는게 보이는 만큼 요요 조심하고 유지하자ㅠㅠ
오늘 하기 싫어서 저녁되서야 헬스장갔는데 일단 가면 열심히 하니까 일단 출발하는게 중요한 것 같다. 그리고 꼭 집에서(일상에서) 활동량 늘릴 필요가 있다!! 항상 바른자세 유지하고 화이팅!!
복근운동+유산소7.5 15분 6.0 16분
- 음식
- 운동
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실패
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아침식사 : 404kcal (42.62%)
| 김치볶음밥 | 29kcal |
| 삶은 계란 | 154kcal |
| 모듬샐러드 | 48kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
| 찐고구마 | 78kcal |
오전 간식 : 162kcal (17.09%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 | 136kcal |
| 찐고구마 | 26kcal |
오후 간식 : 363kcal (38.29%)
| 찐고구마 | 140kcal |
| 김치볶음밥 | 223kcal |
저녁식사 : 19kcal (2.00%)
| 오이 | 19kcal |
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