- 과식의굴레
- 입문2018.01.25 13:0986 조회0 좋아요
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Q.청소년 다이어트
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이제 3학년이 되려고하는 중학교 2학년 여학생입니다.키 161cm에 과체중이었던 57kg에서 51kg으로 정상몸무게를 만들었지만 미용몸무게인 48kg에서 더 넉넉하게 47kg이 목표입니다.그러다 청소년이니 키성장이 걱정되더군요.이런 상황에 맞는 다이어트를 알려주시겠어요?일반식으로 밥양을 줄여서 세끼 식사는 이미 하고 있으나 효과는 못보고 있습니다.운동은 주 4회 1시간 요가와 실내자전거를 시간 날때마다 슬렁슬렁 탑니다.
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