다이어트

뉴뎅9
초보2018.01.25 14:38257 조회0 좋아요

Q.제발 도와주세요ㅠㅜㅠ

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9월 부터 지금까지 64키로에서 55까지 감량했구요ㅜㅠㅡ하체비만형이라 다이어트 시작 한건데ㅜㅠ 빠지긴 했어도 많이 안빠져서ㅜㅜㅜ도와주세요ㅜㅠ
식단은 잘 지키구욥 ㅜㅜ운동은 하루 2 3번씩 15층 계단 오르기랑 L 자다리 15분씩 2번 틈날때마다 해주고이써여ㅜㅜㅜ폼롤러도 많이 해주구여ㅜㅜㅜ
상체는 마른편인데ㅜㅠ 하체가ㅜㅠ
종아리랑 허벅지ㅜㅜㅜ
일단 50키로가 목표구요!! 하체 빠질때까지 조긍 유지하다가 47키로가 제 최종 목표에여ㅜㅜㅜ
하체비만 탈출하신분들도와주세요ㅜㅠ

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댓글리스트

정석

8주얍얍
01.25 18:25
개인적으로 하체는 마일리사일리스 다리운동 추천이요! 예전에 살찌기 전에 2주간 꾸준히 했었는데 전 정말 효과 많이 봤었어요! 처음 시작할 때 땀 뻘뻘 나고, 다리 후들거려서 다음날 고생하고 막 그랬었는데, 내 눈으로 달라진 내 다리를 봤던 그 감동은...ㅠㅠ 그 뒤로는 바빠서 꾸준히 못했고.... 무튼 지금은 그때보다 살이 많이 쪘고 마일리사일리스 다리운동을 할 만한 체력이 없어서 일주일에 한두번씩만 하고 있는데요, 체력 좀 끌어 올리고 2~3주 뒤부터는 저도 주 7일로 열심히 달리려고 합니다! 같이 힘내요!
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