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  • 보리밥열무
  • 정석2018.01.26 23:44177 조회0 좋아요
  • 1
Q.야식먹을때 칼로리가 중요할까요 성분이 중요할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

야식이 정말 좋지 않다는 건 알고있는데 그래도 먹는다면

단백질이 주인 두부나 삶은계란으로 70칼로리 먹는거랑 고구마 등으로 50칼로리 먹는거랑 뭐가 그나마 나을까요?

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  • 보리밥열무
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정석
  • 보리밥열무
  • 01.27 19:24
  • Helloshy 답변감사드려요!!
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정석
  • 보리밥열무
  • 01.27 19:23
  • 디포르 답변감사합니다!!
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다신
  • Helloshy
  • 01.27 01:16
  • 두부 1/3모
    삶은계란 1개
    고구마 1/2개 정도의 양이려나요?

    굳이 둘 중에 고르라면 단백질군을 추천하고 싶지만 사실 저렇게 적은 양 정도라면 뭥 먹더라도 상관은 없을 거 같아요.
    헛배고픔일 수도 있으니까 일단 그럴 땐 물을 드셔보시구요.

    이게 그 시간대만 되면 습관처럼 찾아지는 야식인 게 아니라면,
    하루 섭취 칼로리가 너무 적어서거나
    부족한 영양소군이 있어서 일수도 있으니까 식단 체크 해보세요 ~
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정석
  • 아제스
  • 01.27 00:16
  • 성분이요! 고구마같은 탄수화물은 당으로 바뀌기에 늦게 먹을수록 좋지 않아요 단백질은 소화가 느려 수면중 위내에 오래머물러 부패하기 쉬워 복통이나 위염의 원인이 될 수 있으므로 가능한 토마토같은 채소류나 따뜻한 저지방우유 혹은 견과류를 드세요
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