- 모루마리
- 정석2018.01.30 20:421,392 조회0 좋아요
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3주차 중간점검 비포애프터에요!
1월 8일~ 1월30일 3주간 진행했어요
오늘 재보니 몸무게는 54.5킬로로 약 3킬로정도 빠진것 같네요
아침은 사과 반개+바나나 하나
점심은 서브웨이 터키나 클럽 위트빵 후추만뿌려서
저녁은 각종 샐러드 위주
일반식 먹어야하면 점심에만 나물비빔밥 양념없이 밥만 반 덜어내고 먹었어요 국밥은 밥 3분의1만+건더기만 먹었구요
하루 1000칼로리정도 먹었고 허리를 다쳤어서 운동한지는 1주일 됐어요 마일리 다리16분 + 골반교정스트레칭 30분
얼마 빠지지 않았지만 중간점검차 올려봅니다 ㅎㅎ
오늘 재보니 몸무게는 54.5킬로로 약 3킬로정도 빠진것 같네요
아침은 사과 반개+바나나 하나
점심은 서브웨이 터키나 클럽 위트빵 후추만뿌려서
저녁은 각종 샐러드 위주
일반식 먹어야하면 점심에만 나물비빔밥 양념없이 밥만 반 덜어내고 먹었어요 국밥은 밥 3분의1만+건더기만 먹었구요
하루 1000칼로리정도 먹었고 허리를 다쳤어서 운동한지는 1주일 됐어요 마일리 다리16분 + 골반교정스트레칭 30분
얼마 빠지지 않았지만 중간점검차 올려봅니다 ㅎㅎ
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