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  • 모루마리
  • 정석2018.01.30 20:421,392 조회0 좋아요
  • 1
3주차 중간점검 비포애프터에요!

이때가 161에 57.6키로였어요 거의 고3때 몸무게라서 충격받고 바로 다이어트 시작했죠 ㅋㅋㅋㅋ

1월 8일~ 1월30일 3주간 진행했어요
오늘 재보니 몸무게는 54.5킬로로 약 3킬로정도 빠진것 같네요
아침은 사과 반개+바나나 하나
점심은 서브웨이 터키나 클럽 위트빵 후추만뿌려서
저녁은 각종 샐러드 위주
일반식 먹어야하면 점심에만 나물비빔밥 양념없이 밥만 반 덜어내고 먹었어요 국밥은 밥 3분의1만+건더기만 먹었구요
하루 1000칼로리정도 먹었고 허리를 다쳤어서 운동한지는 1주일 됐어요 마일리 다리16분 + 골반교정스트레칭 30분

얼마 빠지지 않았지만 중간점검차 올려봅니다 ㅎㅎ

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댓글 (5)

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댓글리스트

초보
  • 우유꽁꽁
  • 02.01 23:47
  • 팔뚝살도 정리되셧나봐여 좋은 정보 나눠주심 고마워요 팟팅
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초보
  • 코코넛a
  • 01.31 11:40
  • 대단하세요!!!
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초보
  • 반지끼고싶다
  • 01.31 01:18
  • 와 삼주만에 눈바디 차이는 엄청나네요!! 응원합니다!
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지존
  • 쪼꼬미^^
  • 01.30 20:53
  • 대단하세요 전 식단 중요성 또 한번 느끼고 갑니다
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초보
  • 슈슈의다이어트
  • 01.30 20:45
  • 3주동안3키로! 대단해요~~
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