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  • 유부녀
  • 정석2018.01.31 16:424,531 조회11 좋아요
3주차 변화사진이에용

3주째 다이어트중입니다~
65에서 시작해서 63이네요
식사는 하루세끼 다챙겨먹어요
아침 오트밀,과일,야채
점심 먹고싶은거,라면도먹음,한식
저녁 현미밥이나 오트밀 야채 닭가슴살
운동은 하루도 쉬지않고 유산소1시간 근력30분정도로 하고있어요.
나이들고 요요후에 하는 거라 예전처럼 쭉쭉안빠지긴 하는데 먹는거를 타이트하게 안해서 그런지 스트레스는 적게 받네요..
이제목표는 운동습관만들어서 절대 요요 안오게 하는거에요 ㅠㅠ 몇키로 더빼면 또 올려볼게요

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댓글 (38)

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댓글리스트

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  • suashua
  • 02.22 18:20
  • 우와 파이팅!
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초보
  • 김매력여사
  • 02.20 11:34
  • 힘내세용!!
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정석
  • kv3sy
  • 02.16 17:52
  • 화이팅~~
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입문
  • 우주신수호
  • 02.05 23:52
  • 화이팅!!!
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초보
  • 에딘딩
  • 02.05 20:20
  • 화이팅!!
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초보
  • jennjenn
  • 02.05 19:32
  • 응원합니다!!
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초보
  • 규둥
  • 02.05 13:56
  • 끝까지 화이팅입니다!!!
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입문
  • 이졍이280
  • 02.04 23:57
  • 우아
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입문
  • 뚠뚠이uu
  • 02.04 10:56
  • 노력의 결과네요~ 파이팅입니당
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정석
  • 수박빙수
  • 02.04 09:21
  • 응원해요!!
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