다이어트

Q.운동을 시작할때는 ...어떤 운동을 먼저 해야..할까요?

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운동 순서같은거...?그런것도 있을텐데...잘 모르겠어요 ㅜㅜ

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아제스
02.01 20:10
운동전 과한 스트레칭은 오히려 좋지 않다고하니 가벼운 관절돌리기정도의 워밍업을 해주시고 여리여리한 몸을 원하시면 유산소위주로 먼저하고 근력운동을 하시고 탄탄한 몸을 원하시면 근력위주의 운동 후 유산소를 해주세요 운동 후 스트레칭은 필수로 10분이라도 해주셔야 군살과 알이 빠져요
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