view-top
  • 솜니에요
  • 입문2018.02.01 23:2374 조회0 좋아요
Q.운동순서요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 평소에 운동을 유산소30-40분을 하고 근력운동 20분 후 유산소 30분으로 마치는데, 혹시 다들 운동순서를 어떻게 하셨을때 큰효과 보셨는지 알려주실수 있으신가요?😀

프사/닉네임 영역
  • 솜니에요
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

간식간식간식!!!!!
1 127 듀이비
자취생 분들은 집에서 다이어트식단 어떻게먹나요?
1 84 퓨파

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 뷰뷰S2
  • 02.02 06:53
  • 무산소를 먼저하는 이유는 몸에 남아있는 탄수화물을 근력운동을 통해 태우고 유산소 운동을 할 때 지방을 빨리 동원할 수 있기 때문입니다. 유산소로만 하면 30분 이후부터 지방이 탄다고 하죠. 그 30분 지점까지의 시간을 줄여주는겁니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 혜가
  • 02.02 00:27
  • 워밍업5분 근력30분 유산소 3~60분 스트레칭3~40분
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 모너비
  • 02.02 00:07
  • 다이어트하실땐 무산소 먼저하고 유산소 하시는게 좋아요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동