- 라비보헴
- 초보2018.02.03 12:2436 조회0 좋아요
Q.골반-다리 근육과 대퇴부집중근 이 다쳤어요 ㅠ 이때 운동은?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
홈트레이닝을 하다가 근육이 다쳤어요.
의사선생님 말씀으로는 대퇴부 집중근과 그 속에있는 골반-다리 연결근육이 다친거라구 4주는 운동하지 말라셨어요.
근데 다이어트가 절실한 상황이라 홈트를 끊고싶지가 않아요ㅠ
주로 타바타, 런타스틱 다리운동, 런타스틱 엉덩이운동 을 했었는데
지금 몸 상태에 무리주지 않는 선에서 할 수 있는 운동이 뭐가있을 까요?
요가는 괜찮을까요? 복근운동만 하는 건 괜찮을까요?
선배님들의 도움 부탁드립니다 ㅠㅠ
의사선생님 말씀으로는 대퇴부 집중근과 그 속에있는 골반-다리 연결근육이 다친거라구 4주는 운동하지 말라셨어요.
근데 다이어트가 절실한 상황이라 홈트를 끊고싶지가 않아요ㅠ
주로 타바타, 런타스틱 다리운동, 런타스틱 엉덩이운동 을 했었는데
지금 몸 상태에 무리주지 않는 선에서 할 수 있는 운동이 뭐가있을 까요?
요가는 괜찮을까요? 복근운동만 하는 건 괜찮을까요?
선배님들의 도움 부탁드립니다 ㅠㅠ
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