다이어트

Q.4~6시 가장힘들어요ㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

점심먹고 점점 허기가오는 4시ㅠ
퇴근이 다가오는 5시ㅠ
퇴근후 긴장이풀리면 급허기지는 6시ㅠ
어떻게 허기를 달랠까요?

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부디다신
02.06 14:39
허기지기 전에 미리 대비하세요~
저도 그래서 배가 고프건 안 고프건 간식시간을 만들었어요.
주로 허기지는 시간이지만 허기지지않는 날에도 조금씩 챙겨주니 심리적으로도 좋아요. 점심을 다먹고 후식이 먹고싶거나 더 먹고싶더라도 3시간후에 간식먹을거니까. 라고 참게 되더라구요.
4시쯤 고구마1개&두유나우유, 과일, 야채, 계란 같은거 조금씩 드셔주세요.
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