안녕하세요 다이어트 29일차이구요

제가 현재 다이어트 28일차로 식단은 삼시세끼 탄단지 지켜 닭가슴살고구마단호박두부야채생선등등..의 음식으로 구성하여 먹고 있습니다. 
의지의 부족으로 28일중 4-5일 중 한 끼에 빵을먹은적도 있고요.. 하루는 치킨을 먹은적도 있습니다ㅜㅜ 대신 그 다음날 식사량을 조절하여 살이 더 찌지는 않았습니다. 오히려 빠진 적도 있구요... 

그리고 오늘 인바디를 재 보았는데
키 163 (사실 164인데 잘못표기해가지고 ㅜ)

몸무게 63.8 > 60.3
골격근량 24.1 > 24.2
체지방량 19.6 > 16.3
BMI 24.0 > 22.7
체지방률 30.8>27.0
복부지방률 0.87 > 0.87
내장지발레벨 8 > 6
인바디점수 75 > 78

이라는 결과가 나왔습니다.. 잘 하고 있는 건가요? 정상적인 감량인지.. 코치님은 골격근량 늘었다고 좋아는 하시는데 그래봤자 0.1kg인데..알고보니이정도야 오차범위고 사실상 늘지는 않았을 거라 하더라고요 보니까 이정도 감량이면
제 몸무게가아니라 한 55키로쯤되는 여성분이 다이어트를 했을 때면 잘했구나 싶겠는데 저는 많이 나가는 상태에서 28일동안 저정도 감량이니 걱정이 되더라고요.. 

한달 5키로 감량을 목표를 하였지만 순간 다른 음식을 먹어서 덜 빠진 것을 인정하면서도.. 하루에 아침수영 저녁 헬스PT를 받아가며 식단까지 했는데 이정도면 부진한 속도인지 걱정이 되서 여쭤봅니다ㅜㅜ

옷에서부터가 다르고 못입는 바지를 입고 허리가 남아 벨트를 타니 실감은 나는데 왜 힘이안날까요

오늘 29일차 공복수영후 몸무게가 58.7이 나왔습니다. 공복몸무게 어제는 59.7이었구요 인바디수치는 헬스장에서 저녁에쟀구뇨아마 배변의효과도 있겠지만 기분은 좋더군요
여기서 인바디는 3키로만 더 빼라고 나와있지만 저는 53키로 까지는 도달하고싶고 이것을 2월안에 끝내고 싶은데 가능할까요.. 한달도 이렇게 힘든데

제가이렇게 무기력해진게 28일차 체지방3키로감량이면 제 본래 체중에 비해 더딘 편이라고 생각되게 되니까 자꾸 기운이 빠지네요ㅜㅜ