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탄수화물 : 잡곡밥한컵단백질 : 닭가슴살+계란후라이반컵채소 : 양상추+김치한컵
탄수화물 : (밥먹을시간)5가지나물밥반단백질 : (밥먹을시간)참치오믈렛채소 : (알라까르떼슬림)채소+김치한컵
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